PCOS & Insulinresistenz verstehen. Ernährung passend gestalten.
Du musst nicht länger zwischen widersprüchlichen Tipps, Diäten und Verboten wählen. Mit individueller diätologischer Begleitung bekommst du Klarheit darüber, was für deinen Körper, deinen Alltag und deine Ziele wirklich sinnvoll ist. Gemeinsam entwickeln wir einen persönlichen Ernährungsweg, der verständlich, alltagstauglich und so aufgebaut ist, dass du ihn langfristig umsetzen kannst.
Diagnose bekommen – aber noch voller Fragen und Unsicherheiten.
Vielleicht kennst du deine Diagnose, aber was genau in deinem Körper passiert und was das für deine Ernährung bedeutet, ist für dich noch nicht wirklich klar. Oft fehlt einfach die Zeit und der Raum, Zusammenhänge verständlich zu erklären und deine persönlichen Fragen in Ruhe zu besprechen.
Vielleicht hast du schon vieles davon ausprobiert. Trotzdem bleibt die Frage:
„Was passt eigentlich zu meinem Körper und meinem Alltag?“
Statt Sicherheit entstehen immer neue Regeln. Essen wird komplizierter, du hinterfragst deine Entscheidungen und hast schnell das Gefühl, wieder etwas falsch zu machen.
Und genau das kostet Kraft. Du möchtest etwas für deine Gesundheit, deinen Zyklus oder deinen Kinderwunsch tun, aber ständig neue Selbstversuche bringen dich nicht näher an einen klaren Weg.
Was du brauchst, sind nicht noch mehr widersprüchliche Tipps, sondern verständliches Wissen, klare Orientierung und ein besseres Verständnis dafür, was für dich wirklich wichtig ist – und was du getrost loslassen kannst.
Klarheit statt Ernährungschaos
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie hilflos man sich nach einer PCOS- oder Insulinresistenz-Diagnose fühlen kann. Plötzlich gibt es viele Fragen, widersprüchliche Empfehlungen und die Unsicherheit, was davon für den eigenen Körper wirklich sinnvoll ist. Deshalb nehme ich mir die Zeit, Zusammenhänge verständlich zu erklären, deine Situation genau anzusehen und deine Fragen ernst zu nehmen.
Seit über 11 Jahren begleite ich Frauen dabei, Ernährungs- und Lebensgewohnheiten zu entwickeln, die nicht nur in der Theorie funktionieren, sondern zu ihrem echten Alltag passen. Gemeinsam übersetzen wir Fachwissen in klare, praktische Schritte, damit du verstehst, was für dich wichtig ist und deinen eigenen Ernährungsweg sicher und langfristig umsetzen kannst.
Auch für dich gibt es einen Weg, der zu dir und deinem Leben passt.
Ernährungsberatung speziell für Frauen mit
Blutzucker stabilisieren und Heißhunger reduzieren.
Hormone unterstützen und Beschwerden lindern.
Den Körper optimal auf das Ziel vorbereiten.
Den Zyklus natürlich ins Gleichgewicht bringen.
Ziele der Beratung
So arbeiten wir zusammen
Schritt für Schritt – von der ersten Frage bis zur Umsetzung.
Vor Beginn unserer Zusammenarbeit führen wir ein kostenfreies Erstgespräch. So finden wir heraus, ob die Chemie stimmt, was deine Ausgangssituation ist und welche Ziele dir wichtig sind. Danach entscheidest du in Ruhe.
Über einen Anamnesebogen erhebe ich vorab umfassende Informationen zu deinem Gesundheitszustand. Ein Ernährungstagebuch und relevante Befunde helfen mir, mich optimal vorzubereiten und personalisierte Unterlagen für dich zu erstellen.
Wir gehen gezielt auf deine individuellen Anliegen ein – dein Wohlbefinden steht im Mittelpunkt. Die Beratung findet je nach Bedarf persönlich in Wien oder virtuell über Zoom statt. Auf Wunsch komme ich auch zu dir.
Nach der Beratung erhältst du maßgeschneiderte Unterlagen und ein PDF mit allen Empfehlungen. Zwischen und nach den Terminen begleite ich dich per E-Mail oder WhatsApp – du bist nicht auf dich allein gestellt.
Hallo, ich bin Csilla
Ich bin Csilla – glücklich verheiratet, Mama von zwei wunderbaren Kindern und in Wien zu Hause. In meiner Freizeit zieht es mich gerne nach draußen: Ich gehe regelmäßig laufen und bin gern mit dem Rennrad unterwegs. Auch Kochen ist für mich eine Form der Entspannung – ich probiere gerne Neues aus und koche meistens ohne Rezept, ganz intuitiv und nach Gefühl.
Diese Neugier und Freude am Ausprobieren bringe ich auch in meine Beratung ein. Denn gesunde Ernährung soll nicht kompliziert sein, sondern alltagstauglich, genussvoll und passend zu deinem Leben.
Qualifiziert und erfahren
Als Diätologin aus Leidenschaft begleite ich dich mit fundiertem Fachwissen, echten Qualifikationen und viel Erfahrung. Ich bilde mich regelmäßig weiter, damit mein Wissen stets aktuell bleibt, und erweitere dabei gerne auch meinen Blickwinkel.
Ein starkes Netzwerk an deiner Seite
Ich verfüge über ein breites Netzwerk und kann dir – je nach deinen individuellen Bedürfnissen – Spezialistinnen und Spezialisten aus verschiedenen Fachbereichen empfehlen: Ärzt:innen, Therapeut:innen, Trainer:innen und mehr.
Investition in deine Gesundheit
Du steckst fest oder hast konkrete Fragen?
In einer Stunde schaffen wir Klarheit, entwickeln sofort umsetzbare nächste Schritte und du weißt, wie du konkret weitergehen kannst.
- Gezielte, einmalige Unterstützung für dein konkretes Thema
- Online-Beratung (60 Min.)
- Deine Fragen stehen im Mittelpunkt
- Gemeinsame Analyse deines Anliegens
- Konkrete Empfehlungen zum Umsetzen
- Kurze schriftliche Zusammenfassung der wichtigsten Gesprächspunkte
- Keine Anamnese vorab
- Keine Nachbetreuung
Du wünschst dir mehr als einzelne Antworten?
Wir analysieren deine Situation und entwickeln eine individuelle Ernährungsstrategie, die zu dir und deinem Alltag passt.
- Kennenlern- und Zielgespräch (30 Min.)
- Auswertung von Anamnesebogen, Ernährungstagebuch und Laborwerten
- Individuelle Ernährungsempfehlungen, abgestimmt auf deine Situation und Ziele
- Ausführliches Beratungsgespräch (90 Min.)
- Detaillierte Beratungsunterlagen inkl. Zusammenfassung
- Rezeptsammlung passend zu deinen Bedürfnissen
- Sofort umsetzbare Empfehlungen für Einkauf, Kochen und Alltag
- 1 Monat Nachbetreuung per E-Mail oder WhatsApp für Rückfragen
- Kontrollgespräch (30 Min.) zur Klärung offener Fragen und Unsicherheiten
Die Preise richten sich nach den Honorarrichtlinien des Verbands der Diätolog:innen.
Du erhältst nicht nur eine einmalige Beratung, sondern eine ganzheitliche Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität.
Das sagen meine Klientinnen
Ich kann Csilla als Ernährungsberaterin wärmstens empfehlen! Ihre Beratung ist fachlich top, sehr detailliert und immer praktisch anwendbar. Sie nimmt sich viel Zeit und geht auf individuelle Bedürfnisse ein – eine echte Expertin mit viel Herz.
Dr. Ramona TuranyiCsilla hat mir unglaublich viel geholfen – mit Rezepten, Ideen und wertvollen Tipps. Mein Gewicht ist gesunken, an manchen Stellen sind es 4 bis 7 cm weniger. Das hat körperlich und mental einen riesigen Unterschied gemacht – mein Selbstbewusstsein ist spürbar gewachsen!
Aniko MuchanIch habe bereits 12 kg abgenommen und meine Periode kommt jeden Monat pünktlich. Das Verlangen nach Süßigkeiten ist komplett verschwunden und mir geht es insgesamt viel besser. Vielen Dank!
Adrienn SütőIch habe mich an Frau Wagenhoffer gewendet, da bei mir PCOS und eine beginnende Insulinresistenz festgestellt wurden. Dank ihrer kompetenten Beratung, wertvollen Tipps und ihrer Begleitung konnte ich meine Insulinresistenz rasch in den Griff bekommen und meine Blutwerte deutlich verbessern. Sie verfügt über ein großes Fachwissen und war stets erreichbar. Ich kann sie absolut weiterempfehlen.
Katrin LippertIch habe durch Csilla sehr viel Unterstützung bekommen, sodass mir die Umstellung meines Lebensstils deutlich leichter fiel. Ich habe viele gute und leicht umsetzbare Tipps erhalten. Die Beratung war sehr flexibel und angenehm. Auch die vielen Rezepte, die ich bekommen habe, sind wirklich super. Besonders geholfen hat mir, dass wir auch nach der Beratung noch wochenlang in Kontakt bleiben konnten. Seitdem habe ich 3 Kilo abgenommen und fühle mich auch nach dem Essen richtig gut. Insgesamt fühle ich mich viel wohler. Danke! 🙂
Szabina SzekszardiIch helfe dir gerne!
Alles, was du vor unserer Zusammenarbeit wissen möchtest – auf einen Blick.
Für Frauen jeden Alters, die ihre Hormone natürlich ins Gleichgewicht bringen wollen und bereit sind, ihren Lebensstil zu verändern, damit sich ihr Wohlbefinden verbessert und aktuelle Beschwerden nachlassen. Meine Schwerpunkte:
Es gibt zwei Möglichkeiten: Die Einzelberatung (160 Euro) ist ein einmaliges, virtuelles 60-minütiges Gespräch für konkrete Fragen – ohne Vorbereitung oder Nachbetreuung. Die intensive Ernährungsbegleitung (450 Euro) umfasst einen Zoom-Call, Anamnese & Auswertung (inkl. Laborwerte), detaillierte Beratungsunterlagen, eine individuelle Rezeptsammlung, praktische Tipps für den Alltag sowie einen Monat Nachbetreuung per E-Mail oder WhatsApp.
Mein Honorar richtet sich nach den Honorarrichtlinien des Verbands der Diätolog:innen.
Nach der Beratung erhältst du eine Rechnung per E-Mail, die ich dich bitte innerhalb von 8 Tagen per Überweisung in einem Betrag zu begleichen.
Ja, Ratenzahlung ist möglich. Wenn du in Raten zahlen möchtest, kannst du in 3 Raten zahlen: Die erste Rate ist innerhalb von 8 Tagen nach der Beratung fällig, die weiteren jeweils monatlich danach.
Es entstehen keine zusätzlichen Kosten. Ich gebe Empfehlungen für den Einkauf und für Nahrungsergänzungsmittel, möchte dir aber nichts verkaufen. Meine Vorschläge basieren ausschließlich auf fachlicher Grundlage – gesunde Ernährung muss nicht teuer sein.
Der gegenseitige respektvolle Umgang ist mir wichtig. Wir sind alle Menschen – ich habe Verständnis, wenn einmal etwas dazwischenkommt. Bitte gib mir rechtzeitig Bescheid, dann finden wir sicher eine Lösung.
Solltest du einen vereinbarten Termin nicht wahrnehmen können, bitte ich um eine Absage mindestens 24 Stunden im Voraus – telefonisch oder per E-Mail. Bei Nichterscheinen oder nicht rechtzeitiger Absage muss ich den Termin leider in voller Höhe berechnen. Ausnahme: Vorlage eines ärztlichen Attests im Krankheitsfall.
Wissen, das dir weiterhilft
Praktische Tipps rund um Frauengesundheit, Hormone und gesunde Ernährung.
Wie du mit den richtigen Lebensmitteln deinen Blutzucker stabilisierst und wieder mehr Energie gewinnst.
Weiterlesen →Warum Verzicht und Crash-Diäten nicht funktionieren – und was stattdessen wirklich hilft.
Weiterlesen →Ein Überblick, wie du mit gezielter Ernährung deinen Zyklus und deine Hormone unterstützt.
Weiterlesen →Schreib mir gerne
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Kontakt: info@wagenhoffer.at
© 2026 Csilla Wagenhoffer · Diätologin