zieh deine Lieblingsjeans wieder an

Sag Tschüss zu Schwangerschaftskilos!

Es ist Zeit, Dich in deine beste Form zu bringen.

Rückbildung! Bist du bereit?

Du hast Nachwuchs bekommen? Herzlichen Glückwunsch!
Bauch straffen, Rektusdiastase schließen, und deine Liebliengsjeans anziehen. 

Ich möchte Dir zeigen, wie Du Dich als frischgebackene Mama mit wenig Zeit, zu Hause wieder in Form bringst!

Das training hilft dir, wenn Du...

  • im unteren Rückenbereich oft Schmerzen spürst
  • einen Bauchwand und/oder Nabelbruch hast
  • deine Bauchmuskulatur für mehr Körperstabilität verstärken möchtest
  • Dich auf die Schwangerschaft mit stärkeren Bauchmuskulatur vorbereiten willst
  • sich dein Bauch sichtbar vorwölbt, obwohl Du die Schwangerschaftskilos abgenommen hast
  • während der Schwangerschaft fit bleiben möchtest
  • an Beckenbodenschwäche und/oder Inkontinenz leidest​
  • deine Lieblingsjeans wieder anziehen willst​

REKTUSDIASTASE?

SOLLTE GESONDERT BEHANDELT WERDEN!

die bauchmuskeln hABEN WICHTIGE AUFGABEN:

trainingsablauf

Mit diesem intensiven Training erfährst Du alles zum Thema Rektusdiastase und Rückbildung. Mit vielen praktischen Alltagstipps, die Du gleich umsetzen kannst. 

Du lernst, wie man selber seinen Bauch untersucht und wie man die Übungen entsprechend seiner Verletzung durchführt.

Spezielle Übungen mit der richtigen Atemtechnik erlernen. Du erfährst, sich mit welchen Übungen der Spalt schließen lässt und welche Bewegungsformen sogar zum Vermeiden sind.

trainingsablauf

Mit diesem intensiven Training erfährst Du alles zum Thema Rektusdiastase und Rückbildung. Mit vielen praktischen Alltagstipps, die Du gleich umsetzen kannst. 

Du lernst, wie man selber seinen Bauch untersucht und wie man die Übungen entsprechend seiner Verletzung durchführt.

Spezielle Übungen mit der richtigen Atemtechnik erlernen. Du erfährst, sich mit welchen Übungen der Spalt schließen lässt und welche Bewegungsformen sogar zum Vermeiden sind.

Du stehst in mittelpunkt!

Ich unterstütze Dich mit meinem besten Wissen. Als erfahrene Personal Trainerin begleite ich Tag für Tag Frauen mit verschiedensten Problemzonen. Durch meine Pilates-Kurse habe ich zum ersten Mal Frauen mit Rektusdiastase getroffen. Seitdem liegt mir das Thema am Herzen und habe mich auf dieses Gebiet spezialisiert. Jeder Körper funktioniert anders, deine individuellen Fragen werden im Rahmen des Trainings beantwortet.

Du stehst iM mittelpunkt!

Ich unterstütze Dich mit meinem besten Wissen. Als erfahrene Personal Trainerin begleite ich Tag für Tag Frauen mit verschiedensten Problemzonen. Durch meine Pilates-Kurse habe ich zum ersten Mal Frauen mit Rektusdiastase getroffen. Seitdem liegt mir das Thema am Herzen und habe mich auf dieses Gebiet spezialisiert.

Jeder Körper funktioniert anders, deine individuellen Fragen werden im Rahmen des Trainings beantwortet.

Meine Mission:

Meine Mission, in der ich Dir helfen will ein besseres Leben zu gestalten, hat damals mit dem Diätologie- Studium angefangen. Ich denke, die Ernährung und Bewegung funktionieren wie ein Paar Schuhe. Auch wenn es um Einkaufen, Kochen, Essen geht, kannst von mir immer ein paar praktischen Tipps erwarten. Mein Ziel ist es, meine Klientinnen durch die Zusammenarbeit nicht nur fitter und gesünder, sondern auch selbstbewusster und glücklicher zu machen.

Meine Mission:

Meine Mission, in der ich Dir helfen will ein besseres Leben zu gestalten, hat damals mit dem Diätologie- Studium angefangen. Ich denke, die Ernährung und Bewegung funktionieren wie ein Paar Schuhe. Auch wenn es um Einkaufen, Kochen, Essen geht, kannst von mir immer ein paar praktischen Tipps erwarten. Mein Ziel ist es, meine Klientinnen durch die Zusammenarbeit nicht nur fitter und gesünder, sondern auch selbstbewusster und glücklicher zu machen.

Mein Ziel ist es, meine Klientinnen durch die Zusammenarbeit nicht nur fitter und gesünder, sondern auch selbstbewusster und glücklicher zu machen.

mögliche ziele des trainings:

  • Dein Bauch wird flacher, straffer, stärker
  • Eine Lifestyle-Lösung: Du lernst, wie Du deinen Alltag mit Rektusdiastase gestaltest
  • Schöne, richtige Körperhaltung
  • Wegfall von Rückenschmerzen
  • Dein Problem mit der Inkontinenz kann nachhaltig gelöst werden
  • Du ziehst Deine Lieblingsjeans wieder an

BONUS ZUM TRAINING:

Langfristige Betreuung
Du kannst mir deine Fortschritte erzählen und deine Fragen stellen
Ernährungstipps von Diätologin
E-Book mit den Übungen
Mit detallierten Erklärungen, damit du zuhause auch üben kannst
Trainingsprogramm für Schwangere

INTERESSIERT?

vereinbare ein unverbindliches kennenlern-gespräch!

Ich freue mich auf Deine Nachricht!