Hervorstehender Bauch, weiche Bauchdecke, Rückenschmerzen, Nackenverspannungen, Inkontinenz, usw.
Eine Rektusdiastase kann nicht nur ein kosmetisches Problem sein!
Dieser Zustand beeinflusst nicht nur dein Selbstbewusstsein negativ, sondern auch deine Belastbarkeit im Alltag.
Es gibt noch viele andere Symptome der Rektusdiastase, aber die gute Nachricht ist, dass man das mit speziellen Übungen erfolgreich in Griff bekommen kann!😊
Bevor Du nach der Geburt mit dem Training beginnst, ist es sehr wichtig zu wissen, ob Du eine Rektusdiastase hast.
Wenn ja, neben der Breite muss man wissen, wo die Diastase lokalisiert ist.
Um den Nabel herum, unterhalb des Bauchnabels, oberhalb des Bauchnabels oder unter-, und oberhalb des Bauchnabels.
Abhängig von Größe und Lage des Bauchspaltes benötigst Du ein individuell angepasstes Training.
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